Was ist Seniorenyoga?
Yoga ist darauf ausgerichtet, dass jeder Mensch üben kann. Alter, körperliche Fitness und Flexibilität spielen keine Rolle.
Bewusste Bewegung im Atemfluss
Für ältere Menschen bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern, die Muskulatur zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die mentale Gesundheit zu stärken.
Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die so angepasst werden, dass sie für ältere Menschen sicher und zugänglich sind. Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation werden miteinander verbunden. Dabei achte ich auf die Balance zwischen behutsamer Herausforderung und Entspannung.
Beim Seniorenyoga geht es nicht um die perfekte Ausführung von Yoga Stellungen. Viel wichtiger ist die bewusste Ausführung und die Bewegung im Atemfluss. Damit möchte ich dir Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst vermitteln. Dein persönliches Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung stehen immer im Vordergrund.
Weniger ist mehr - es muss nicht immer das Maximum sein
Seniorenyoga soll dich fordern, aber nicht überfordern. Achte darauf, was dir gut und was dir weniger gut tut und akzeptiere deine Grenzen. Vergleiche dich nicht mit den anderen. Beim Seniorenyoga gibt es keinen Leistungsdruck.
Alle können mitmachen
Alter, körperliche Fitness und Flexibilität spielen keine Rolle. Erfahrung und Übung sind nicht erforderlich. Beim Seniorenyoga können alle Yoga Stellungen entsprechend deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten angepasst werden. Wir verwenden Blöcke, Gurte und andere Hilfsmittel, damit die Yoga Stellungen für jeden zugänglich und wohltuend sind.
Eine regelmäßige Yoga Praxis kann viele Vorteile haben
- Erhalt der Beweglichkeit und Flexibilität
- Kräftigung der Muskulatur
- Stärkung des Gleichgewichtssinns und der Koordinationsfähigkeit
- Erhöhung der Trittsicherheit (Sturzprävention)
- Förderung einer aufrechten Körperhaltung
- Stärkung des Körperbewusstseins für mehr Selbstvertrauen
- Verbesserung der Atemqualität
- Stressabbau und Stärkung des geistigen Wohlbefindens
- Spaß und Freude durch gesunde Bewegung ohne Leistungsdruck
Bitte beachte
Yoga ersetzt nicht die Therapie bei einem Physiotherapeuten oder Arzt. Falls du körperliche Beschwerden, Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen hast, halte bitte vorab mit deinem Arzt Rücksprache.
Meine Vision
Ein umfangreiches Yoga Angebot exklusiv für Senioren
Hinter der Gründung von habohami steckt die Idee, ein umfangreiches Yoga Angebot exklusiv für ältere Menschen zu schaffen. Altersgerecht, so wie es Körper und Geist in diesem Lebensabschnitt brauchen. Mit meinem Angebot spezialisiere und konzentriere ich mich ausschließlich auf Yoga für Senioren.
Meine Zukunftspläne
In den nächsten Monaten möchte ich mein Yoga Angebot für Senioren aus dem deutschsprachigen Raum weiter ausbauen und stetig erweitern.
Es wird Yoga Retreats & Reisen sowie Workshops zu ausgewählten Themen geben. Obwohl Yoga Retreats sehr populär sind, wird die Zielgruppe der Senioren oft übersehen, obwohl gerade sie besonders davon profitieren könnten.
Ich plane, im Laufe der Zeit ein engagiertes Team aufzubauen, denn gemeinsam können wir viel mehr erreichen und umsetzen. Und wer weiß, vielleicht eröffne ich ja eines Tages sogar das erste Yoga Studio exklusiv für Senioren :-).