Hallo, ich bin Maria!
Auf der Suche nach passenden Yoga Stunden für meine Mutter (70+ Jahre) habe ich gemerkt, dass es kaum ein Yoga Angebot für ältere Menschen gibt.
Deshalb habe ich habohami – das kommt übrigens von „happy body happy mind“, was so viel bedeutet wie „glücklicher Körper glücklicher Geist“ – gegründet.
Mit meinem Yoga Angebot für Senioren 60+ möchte ich dir die positive Wirkung von Yoga auf Gesundheit und Wohlbefinden zugänglich machen.
Bei Yoga ist ein DU Herzenssache
Ich habe mich in der Anrede für ein „du“ entschieden. Respektvoll und wertschätzend. Warum? Ich finde, zu Yoga passt einfach ein herzliches „du“.
Mein Angebot für dich
Seniorenyoga Gruppenstunden
Yoga in der Gruppe mit Gleichgesinnten, zu fixen Zeiten im Studio.
In einer Gruppenstunde führe ich euch durch sanfte Yoga Stellungen und einfache, wohltuende Bewegungen im Atemfluss. Die Freude an der Bewegung und das Miteinander stehen im Vordergrund.
Seniorenyoga Privatstunden
Jeder Mensch ist einzigartig. In einer Privatstunde widme ich dir meine ganze Aufmerksamkeit.
In einer Privatstunde gehe ich auf deine persönlichen Wünsche ein und nehme mir viel Zeit für dich. Oder genieße eine Privatstunde mit Freunden, wann und wo ihr möchtet.
Seniorenyoga Retreats & Reisen
Entspanne Körper und Geist bei einem Seniorenyoga Retreat.
Auf einem mehrtägigen Seniorenyoga Retreat an einem wundervollen Ort genießt du nicht nur eine Auszeit vom Alltag, sondern tust auch gleichzeitig etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Seniorenyoga Workshops & Events
Erfahre mehr über Yoga, vertiefe deine Yoga Praxis oder freue dich auf ein besonderes Erlebnis.
In einem Seniorenyoga Workshop beschäftigen wir uns intensiv mit ausgewählten Themen. Bei einem Seniorenyoga Event verbinden wir eine Yoga Stunde mit einem speziellen Programm. Es gibt viele Möglichkeiten und Ideen …
Darum ist Seniorenyoga gut für dich
Erhalt der Beweglichkeit und Flexibilität
Kräftigung der Muskulatur
Förderung einer aufrechten Körperhaltung
Erhöhung der Trittsicherheit durch Stärkung des Gleichgewichtssinns
Spaß und Freude durch Bewegung ohne Leistungsdruck
Antworten
auf Fragen, die du haben könntest ...
Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition aus Indien (3.500 bis 5.000 Jahre alt – man weiß nicht genau, wann Yoga entstanden ist).
Die Yoga Praxis verbindet Körper und Geist durch Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation, um körperliche Fitness, innere Ruhe und geistige Klarheit zu fördern. Yoga hilft dabei, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen und Stress abzubauen. Dadurch hat es eine positive Wirkung auf das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Es gibt viele verschiedene Yoga Stile, sodass sich Yoga für jeden eignet: Junge und Alte, Bewegliche und weniger Bewegliche, Gesunde und Kranke, …
Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die individuell angepasst werden können. Dabei wird auf die Balance zwischen behutsamer Herausforderung und Entspannung geachtet. Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation werden miteinander verbunden.
Beim Seniorenyoga geht es nicht um die perfekte Ausführung von Yoga Stellungen. Viel wichtiger ist die bewusste Ausführung und die Bewegung im Atemfluss. Dein persönliches Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung stehen immer im Vordergrund.
Für ältere Menschen bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern, die Muskulatur zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die mentale Gesundheit zu stärken.
Mein Seniorenyoga ist für all jene gedacht, die das 60. Lebensjahr überschritten haben.
Ja, Seniorenyoga Stunden sind sowohl für Anfänger als auch Geübtere geeignet. Um den Stundenaufbau besser auf das Können und die Fähigkeiten der Teilnehmer abstimmen zu können, biete ich Seniorenyoga für Anfänger und Seniorenyoga für Geübtere an.
Yoga kann unabhängig von Alter, körperlicher Fitness und Flexibilität praktiziert werden. Das heißt, jeder kann Yoga praktizieren. Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die individuell angepasst werden können. Jeder macht mit, soweit er möchte und kann. Achte darauf, ob sich eine Yoga Stellung gut oder weniger gut anfühlt und akzeptiere deine Grenzen. Vergleiche dich dabei nicht mit anderen.
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Jeder kann Yoga! Stärke mit Seniorenyoga ganzheitlich deine Gesundheit.